AcasaCategorie Minte

Pentru a avea acces la articolele din jurnal, achizitioneaza unul din urmatoarele abonamente:

#jurnal de #zingOn este propria mea experiență de căutare si de găsire de sine – de mine adică. Aici scriu despre provocările mele și cum reușesc eu să trec de ele – poate te ajută, poate te inspiră în călătoria ta.

 

  • să găsești claritate și simplitate în mintea haotică
  • să înțelegi, să exprimi și să îți gestionezi emoțiile
  • să articulezi dorințe ascunse (alea adevărate și pe bune) și despre cum să ajungi unde vrei
  • să ai curaj să trăiești așa cum simți din inimă și nu cum ‘ar trebui’ sau cum ‘se cade’
  • să faci lucrurile care îți plac și atunci când nu ai chef
  • să te disciplinezi
  • să faci mișcare, să te echilibrezi când e vorba despre mâncare și de somn
  • să îți construiești obiceiuri zilnice pentru a avea rezultate mici, sigure care devin spectaculoase pentru sănătatea ta mentală, emoțională si financiară

 

Și totuși ce înseamnă zingOn?

Știi momentul ăla când ești atât de bine cu tine și ai sentimentul că totul se aliniază perfect? Totul din interiorul tău cu tot ce se întâmplă în exteriorul tău?

Sau când reușești să te conectezi cu partea aia cea mai buna și mai frumoasă din tine?

Eeh, asta înseamnă pentru mine un moment zingOn.

Evident că nu durează si că trece. Totul trece.

Da’ eu cred cu toată inima și din tot sufletul meu că pe măsură ce mă caut si mă descopăr așa cum sunt eu adevărată la interior, ajung să trăiesc din ce in ce mai multe momente zingOn.

14 noiembrie 2019

Deja e joi, mai avem 2 zile jumatate si plecam acasa. Ne simtim amandoi de parca suntem aici de 3 saptamani. Chiar sunt ok 7 nopti. Suficient. Cel putin in formula asta mama-fiu. Poate cuplu e altfel.   Nu stiu de ce, da’ cand sunt cu oameni parca nu simt atat de bine totul. Sau...

23 iunie 2019

Dupa 10 zile de dieta stricta, am clacat 3 zile cu mancat compulsiv. Ca sa opresc mancatul, am baut o sticla de proseco. Am reusit sa ma cert cu C. Deci, excesul de zel e urmat de o intoarcere virulenta la vechile obiceiuri. Putin cate putin e cheia. Abilitati: rabdare, auto observare, masurare comportament. Cand...

14 iunie 2019

Sa experimentez viata, sa traiesc, nu e necesar sa consum tot ceea ce intalnesc, vad, aud, miros sau gust. Nu e necesar ca totul sa treaca prin mine sa simt ca traiesc. Nu e necesar sa simt discomfortul meu sau al celorlati.  Pot sa experimentez viata si din pozitia de observator si sa ma asociez...

22 mai 2019

M am hotarat ca urmatoarele 2-3 saptamani sa ma focusez asupra unui singur skill/habit si anume doar sa fiu ok si relaxata mental. Sa stapanesc bine the relaxed control. Sa fiu relaxata in creier, pt ca practic tot aceleasi lucruri le fac. Doar ca pot sa le fac mai relaxata. Sunt iar la 66 de...

17 mai 2019

Ori de cate ori am o problema sau nu stiu cum sa fac ceva, citesc si o rezolv mereu. Fara neaparat coach sau terapeut asa cum am avut in trecut. Its more work, but I do enjoy it.  Imi dau seama (citind acum) ca o minte complexa ca a mea are nevoie sa fie externalizata....

16 mai 2019

M am intalnit ieri cu Diana la o cafea. Ce noutate! Toate sunt vechi de fapt (am mai iesit la nu stiu cate cafele chiar si cu Diana) si noua-s toate (n am mai iesit de ceva timp pur si simplu la o cafea, fara copii, fara ceva de lamurit, de luat sau de dat)....

10 mai 2019

Iar sunt obosita, iar m am trezit devreme. Am avut 2 zile saptamana asta cand m am simtit cu energia ok si activa. Asta e a 3 a zi cand doar supravietuiesc. Si acum cand scriu asta, ma gandesc daca in contextul saptamanilor si lunilor sunt ok.  D aia am nevoie de follow up si...

9 aprilie 2019

Totul are un pret. Impulsivitatea, reactivitatea. Cel mai bine asteapta o zi. Cat de importanta este legea focusului. Sa stii exact ce vrei. Asta inseamna sa tai cu sange rece, fara emotii, orice altceva care nu este ceea ce vrei.  Tot tumultul asta este de fapt cand nu stii exact ce vrei sau si mai...

28 martie 2019

Eu nu stiu cand trece timpul cu toate pe care le fac. Am mintea mereu preocupata cu informatii noi, sau citind despre cele vechi. Sunt cu telefonul/timer in mana mereu. Atenta la cum imi petrec timpul. Si imi iese o ora de invatat, nu mai e doar citit, e invatat de a dreptul chestii noi,...

22 martie 2019

Sunt intr o alta dimensiune. Sunt pe turbo. Cu cat citesc mai mult, cu atat devin mai buna: cu copii, cu organizatul in casa, cu barbatul, cu mine insami. Este atat de usor sa fac sport de 5 ori pe saptamana acum. Acum este atat de usor sa citesc in fiecare zi, de fapt abia...

Află idei pe care să le pui în practică ușor astfel încât să fii un pic mai bine decât ieri